El cáncer de mama es una realidad que día a día ataca a más mujeres (y hombres) en el mundo. Estos pasos simples pueden ayudarte a reducir el riesgo de desarrollarlo.
Mantén el peso bajo control
Tener sobrepeso puede aumentar el riesgo de muchos tipos de cáncer diferentes, incluido el cáncer de seno, especialmente después de la menopausia.
Sé físicamente activa
Las mujeres que están físicamente activas durante al menos 30 minutos al día tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer de seno. El ejercicio regular también es una de las mejores formas de ayudar a controlar el peso.
Come frutas y verduras. Evita el tabaco y el consumo excesivo de alcohol
Una dieta saludable puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de seno. Trata de comer muchas frutas y verduras y mantén el consumo de alcohol lo más bajo posible (una bebida al día como máximo). Si bien el consumo moderado de alcohol puede ser bueno para el corazón en los adultos mayores, incluso los niveles bajos de ingesta pueden aumentar el riesgo de cáncer de seno. Si no bebes, no sientas la necesidad de comenzar. Si bebes con moderación, es probable que no haya razón para dejar de hacerlo. Pero, si bebes más, debes reducir el consumo y dejar de fumar.
Evita las píldoras anticonceptivas, especialmente después de los 35 años (o si fumas)
Las píldoras anticonceptivas tienen riesgos y beneficios. Cuanto más joven es una mujer, menores son los riesgos. Mientras las mujeres toman píldoras anticonceptivas, tienen un riesgo ligeramente mayor de cáncer de seno. Sin embargo, este riesgo desaparece rápidamente después de suspender la píldora.
El riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco también aumenta mientras se toma la píldora, especialmente si una mujer fuma. Sin embargo, el uso a largo plazo también puede tener beneficios importantes, como reducir el riesgo de cáncer de ovario, cáncer de colon y cáncer uterino, sin mencionar el embarazo no deseado, por lo que también hay muchas personas a su favor.
Si te preocupa mucho el cáncer de seno, evitar las píldoras anticonceptivas es una buena opción para reducir el riesgo.
Descubre tu historial familiar
Las mujeres con un fuerte historial familiar de cáncer pueden tomar medidas especiales para protegerse, por lo que es importante que ellas conozcan su historial familiar.
Una mujer puede tener un alto riesgo de cáncer de seno su madre o sus hermanas desarrollaron cáncer de seno u ovario (especialmente a una edad temprana). También, si tiene múltiples miembros de su familia (incluidos hombres) que desarrollaron cáncer de mama, ovario o próstata. Un médico puede ayudarte a comprender estos antecedentes familiares de la enfermedad.
Tu bienestar no es un juego, pon el cuidado de tu salud en las manos de un médico experto. En Cali, el Dr. Carlos Triana cuenta con la trayectoria y la experiencia que necesitas.
