No olvides que toda una vida de exposición al sol puede causar arrugas, manchas y diferentes problemas en la piel, por ello, es necesario que te cuides de la excesiva exposición al sol. Estos son algunos consejos básicos para una protección completa:
- Usa protector solar, y hazlo mínimo por cada dos horas (Más a menudo en caso de que sudes o estés nadando). Recuerda utilizar un protector solar uno de al menos 15 SPF.
- Evita el sol de las 10 a.m.-4 p.m., cuando los rayos son más fuertes.
- Cubre tu piel con camisas de manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha. Ten en cuenta también los aditivos del lavado, que dan a la ropa una capa adicional de protección ultravioleta durante un cierto número de lavados, o ropa con protección solar especial – que está diseñado específicamente para evitar los rayos ultravioleta.
2. Aléjate de la Nicotina para mantener una piel joven
- Fumar hace que tu piel se vea más reseca y llena de arrugas, además al fumar se van estrechando los vasos sanguíneos de las capas más externas de la piel, lo que disminuye el flujo de sangre. Así mismo, acaba con el oxígeno y los nutrientes que son importantes para la salud de tu piel.
- Fumar también acaba con el colágeno y la elastina – las fibras que dan a la piel su fuerza y elasticidad. Además, las expresiones faciales repetitivas que se hacen al fumar – tales como fruncir los labios al inhalar y entrecerrar los ojos para evitar el humo – pueden contribuir a las arrugas.
En conclusión, una de las mejores formas de lucir una piel joven es dejar de fumar. Pregúntale a tu médico qué tratamientos te recomienda para dejar de fumar.
3. Trata delicadamente tu piel
- El agua caliente y las duchas muy largas quitan los aceites de la piel,. es por ello, que debes procurar limitar el tiempo en la ducha y evitar el uso de agua caliente.
- Previene el uso de jabones fuertes y detergentes, ya que estos eliminan la grasa natural de la piel. Intenta usar limpiadores suaves.
- Aféitate con cuidado. Para proteger y lubricar la piel, aplica primero la crema de afeitar, loción o gel. Procura utilizar una navaja afilada y limpia; y corta en la dirección que el bello crece, no contra él.
- Después del baño, seca tu piel con una toalla suavemente.
- Humedece la piel seca. Si sufres de resequedad en la piel, procura usar cremas hidratantes que se adapten a tu tipo de piel. Para el uso diario, usa una crema hidratante que contenga SPF.
4. Procura tener una buena alimentación
Una dieta saludable puede ayudar a mantener una piel joven y en consecuencia ayudar a verte y sentirse muy bien. Por eso, es necesario comer muchas frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. La asociación entre la dieta y el acné no está claro – pero algunas investigaciones sugieren que una dieta rica en vitamina C, baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados o refinados podrían promover una piel más joven.
5. Libérate del estrés
El estrés no controlado puede hacer que tu piel sea más sensible y desencadena brotes de acné y otros problemas cutáneos. Promueve una piel sana – y un estado saludable de la mente – tomando medidas para controlar el estrés.
Establece límites razonables, organiza tu agenda y tu tiempo dejando el espacio para realizar las actividades que más te gustan. Los resultados podrían ser mejores de los esperados.
6. Una ayuda nunca sobra para lucir una piel joven
Si sientes que los signos de la edad son muy evidentes las cirugías de rejuvenecimiento facial son pueden ser una excelente opción para corregir cualquier tipo de problema, puedes elegir realizarte una cirugía de párpados, o un lifting facial. Todos ayudarán a que tu piel luzca más joven y bonita.
